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Pistolet de massage : lequel choisir et acheter pas cher ?

Athlètes, masseurs kinésithérapeutes et autres professionnels du massage vantent les bienfaits du pistolet de massage. Cet appareil de récupération musculaire est redoutable d’efficacité et il peut être utilisé chez soi. 

Il est en effet très efficace pour détendre vos muscles, apaiser vos douleurs. Source de bien-être il permet une récupération musculaire plus rapide et optimale. 

Le massage gun est l’outil de massage sportif du moment ! Après avoir envahi le marché américain, il devient enfin accessible en France.
Cependant, choisir le bon appareil peut être difficile devant la multitude de produits disponibles. 

Dans le domaine de la préparation physique générale, remise en forme, fitness, HIIT, CrossFit, il était question essentiellement d’accessoires manuels. Cela peut être des rouleaux en mousse, des rouleaux vibrants ou des tapis de massage (d’acupression). Ces accessoires sont en effet plébiscités pour détendre les muscles tendus dans le cadre d’un échauffement. Ils sont très utiles aussi pour la récupération après l’effort. La tendance aux pistolets masseurs est nouvelle mais son efficacité est prouvée !

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Un peu d’histoire sur le pistolet de massage

C’est un outil finalement assez ancien. La paternité de cet appareil de massage par vibration revient au Suédois, Dr Zander. Afin de stimuler et soulager les muscles atrophiés, il a créé une première version de pistolet vers 1870.
En 2008, Jason Weserland souffre souffre d’insupportables douleurs au dos suite à un accident de moto. Ce chiropracteur américain invente le premier masseur musculaire professionnel Theragun G1. C’était le produit vedette de la marque Theragun devenue Therabody. 

Le pistolet de massage reste l’un des meilleur dispositif thérapeutique de massage par vibration pour soulager les douleurs sans médicaments. (Centre Médical de l’Université d’Ohio). 

Dans ce guide, retrouvez les critères d’achat les plus importants pour choisir le meilleur pistolet masseur. Bientôt, nous vous présenterons une sélection des meilleurs appareils de récupération du moment. Ainsi, vous  pourrez trouver un pistolet de massage pas cher et le mieux adapté à vos besoin.

C’est quoi un pistolet de massage ou massage gun ? 

C’est tout simplement l’appareil de récupération et massage le plus convoité des sportifs de haut niveau et des professionnels de santé sportive !

Le pistolet de massage ressemble à un outil électrique, mais avec une forme de pistolet… d’où son nom. Allumé, l’embout du pistolet tourbillonne.

Son utilisation est simple : il suffit juste de l’orienter vers la zone du corps à traiter.  Les pulsations d’avant en arrière vont détendre les muscles et favoriser la circulation sanguine. 

Les pistolets masseurs ou Massage gun permettent de faciliter l’augmentation du débit sanguin. 

Cette technique thérapeutique par vibrations et/ou percussions permet aussi d’optimiser la récupération musculaire. Ces appareils portatifs grâce à leurs vibrations et pulsations vont appliquer une pression directement sur votre tissu musculaire : la récupération musculaire est favorisée. C’est un massage des tissus profonds qui contribue à l’élimination des nœuds, des tensions musculaires et améliore l’amplitude de tous vos mouvements. Utilisés de manière optimale, les pistolets thérapeutiques aident à réduire votre temps de récupération,  soulager et prévenir vos douleurs.

L’avantage du pistolet de massage à percussion par rapport aux rouleaux de massage en mousse ou aux balles de massage est qu’il ne demande pas à ce que vous appuyez de toutes vos forces pour obtenir un effet ! Il suffit simplement de le poser contre votre peau. En plus de cela, sa tête permet de cibler efficacement la zone du corps à traiter. 

Les bienfaits d’un pistolet de massage

Le pistolet d’auto-massage est un outil thérapeutique portatif qui fonctionne par vibrations et par percussions. Conçu pour se masser soi-même, il peut remplacer ou compléter le travail du masseur kinésithérapeute sur la zone musculaire lésée. Grâce à cette technique professionnelle, un afflux sanguin est provoqué en direction du muscle douloureux. Cet afflux permet de réduire l’inflammation et d’ôter d’éventuels noeuds musculaires. 

Voici les principaux bienfaits des pistolets masseurs (muscle massage gun) :

  • accélérer votre récupération en cas de blessures musculaires 
  • réduire immédiatement vos douleurs musculaires,
  • atténuer vos douleurs articulaires
  • dénouer vos muscles, trigger points et noeuds musculaires 
  • améliorer la circulation sanguine (oxygéniser vos muscles)
  • optimiser vos séances d’échauffement en réveillant vos muscles 
  • réduire les contractures musculaires post-entrainements 
  • prévenir des tendinopathies grâce à son utilisation entre deux entrainements sportifs 

De manière plus spécifique, l’utilisation régulière d’un pistolet de massage dans votre routine d’échauffement et de récupération permet la stimulation musculaire profonde.

Ce type de stimulation entraîne les bénéfices suivants :

  • libération de l’acide lactique,
  • accélération de la récupération musculaire,
  • augmentation de l’amplitude des mouvements,
  • amélioration de la circulation sanguine,
  • soulagement des douleurs dans les tissus mous,
  • stimulation de la croissance musculaire,
  • amélioration de la réactivité musculaire.

Plutôt complet !

Massage manuel vs pistolet de massage

  • La pression du pistolet est plus puissante que celle des doigts d’un masseur
  • La vitesse d’action est régulière et soutenue
  • Son action préciser permet de mieux décontracter les muscles profonds
  • Les différentes têtes de l’appareil facilitent l’intervention sur des zones du corps ciblées
  • Vous pouvez vous masser vous même ! 

Comment ça marche un pistolet de massage ? 

Des impulsions sont envoyées par le masseur électrique dans votre tissu musculaire grâce à l’action de pressions répétitives à la surface de votre corps. Ces répétitions de pressions reproduisent alors l’action des mains d’un masseur sportif professionnel. Ainsi massés, les tissus musculaires profonds s’adoucissent et se détendent durablement. L’action ciblée des pistolets de massage envers les muscles endoloris et les zones adjacentes permet d’obtenir des tissus musculaires apaisés et des muscles relaxés. En utilisant un masseur à percussion régulièrement, vous serez détendu.

Cet appareil de massage ressemble à un véritable pistolet. Il peut être utilisé en phase de récupération sportive mais aussi lors de l’entraînement (en pré-effort) ou à distance de séances. 

Le massage gun est équipé de plusieurs embouts différents, ce sont les têtes de massage (boule, cônes, fourches,…). La tête du pistolet se déplace à un rythme variant entre 2000 et 6000 percussions à la minute. C’est cela qui créé le massage. Ces têtes reproduisent donc le massage manuel ou l’automassage grâce aux mouvements de torsion par vibrations percussions comme le feraient les doigts du masseur-kinésithérapeute. 

Des pressions régulières en intensité et en fréquence permettent un massage optimal des plans sous-cutanés en profondeur. Vous devez donc vous assurer que votre pistolet de massage possède plusieurs modes de réglages (vitesse, puissance) car selon votre degré de musculature, la pression effectuée par l’appareil devra être plus forte.

Pistolet masseur : pour qui ? 

Pour tout le monde ! Réponse simpliste mais bien réelle ! Les pistolets de massage peuvent vraiment être utilisé par n’importe qui. Cet appareil n’est absolument pas réservé à une élite sportive. D’autant plus que l’on peut en trouver des pistolets de massage pas cher et très efficaces.

Que vous soyez grand randonneur, cycliste pour aller au travail, assis derrière votre bureau, nageur le midi, à piétiner à longueur de journée : le pistolet masseur peut vous soulager ! 

Ils sont extrêmement polyvalents et n’importe quel muscle de votre corps peut être soulagé. 

Vous êtes kiné, masseur, thérapeute, vous pouvez aussi vous en procurer pour le confort et la détente de vos patients. 

 

 

Comment choisir un pistolet d’auto-massage ? 

Pour choisir le meilleur pistolet de massage, vous devez vous intéresser aux différents détails techniques des massage gun.

Ergonomie 

Un bon pistolet de massage doit être compact pour que vous puissiez le tenir correctement dans la paume de votre main. La prise en main doit être facile et confortable pour vous, comme cela, le massage réalisé sera agréable et vous l’utiliserez régulièrement ! Hors de question que votre pistolet traine dans un placard !

Le manche doit être revêtu d’une surface de type anti-dérapant pour que le pistolet ne glisse jamais de votre main. 

Un point essentiel est la facilité d’utilisation : un écran LED est à privilégié car toutes les commandes sont visuelles (intensité de la pression, niveau de la batterie, …)

Vous devez être attentif au poids du pistolet de massage musculaire. Bien que compact, certains appareils peuvent être trop lourd pour vous et l’utilisation sera désagréable. Le poids doit être adapté pour que vous puissiez l’utiliser sans fatiguer votre bras et votre poignet. 

Il est nécessaire aussi de vérifier qu’il est livré avec une mallette de transport, sinon, songez à en acquérir une. 

Puissance et Vitesse

Surtout si vous être très musclé, ce paramètre est très important et vous devez avoir un moteur avec une puissance élevée. 

La puissance d’un pistolet masseur équivaut à sa capacité à pouvoir fournir une pression plus ou moins forte sur les points à masser. Cette puissance est indiquée en watts mais aussi en nombre de percussions par seconde ou par minute. Évidemment, plus ces valeurs sont élevées, plus l’appareil est puissant. 

Les options du pistolet  

Il est important de vous attarder sur les options de chaque appareil : modes et angles de rotations disponibles, réglages de vitesse, nombre de tête de fixation, … En effet, plus vous aurez de besoin précis, plus il vous faudra un appareil de massage complet et les options feront la différence !

Le niveau de bruit

Le niveau de bruit d’un massage gun est un point important à prendre en compte. Le niveau sonore oscille entre 45 dB et 60 dB environ. La différence est énorme ! Si vous voulez l’utiliser pendant votre pause déjeuner au travail, devant la télé ou dans un cabinet avec plusieurs patients, vous devez choisir un pistolet de massage silencieux. 

Les pistolets pas cher sont plus bruyants. Les pistolets de massage à percussion les plus silencieux sont plus chers mais si vous l’utilisez souvent, mettre quelques euros en plus est vraiment à considérer.  

Le prix 

Selon votre utilisation, et les caractéristiques du masseur électrique que vos voulez, le prix va du simple au double (même triple!). Le moins cher coute dans les 250 euros et les plus performants des pistolets environ 600 euros. 

Bonne nouvelle : le marché s’ouvre et il y a régulièrement des promotions ! 

Massage gun : quand l’utiliser ? 

Avant votre séance d’entrainement 

Vous le savez bien, il est essentiel de préparer vos muscles à l’effort qu’ils vont subir, avant chaque séance de sport. 

Bien plus qu’un outil de récupération, le pistolet de massage contribue à stimuler vos muscles grâce à un massage profond. Cette stimulation musculaire permet d’avoir des muscles prêts pour un effort intense et rapide. L’utilisation du massage gun en échauffement permet d’augmenter la circulation sanguine dans le groupe musculaire ciblé.  Mais aussi d’envoyer des indications à votre système nerveux sur la pratique sportive qui arrive et donc de mieux préparer votre corps ! 

Il est essentiel de cibler les muscles qui vont être sollicités pendant votre séance à venir. 

Pendant votre séance d’entrainement 

Si vous avez une séance longue vous pouvez utiliser votre pistolet de massage pour soulager les zones musculaires sollicitées, dans le but d’avoir de meilleures performances sur la série qui suit. (Une séance dite longue, ce sera par exemple des séries intenses de 5 minutes d’activité entrecoupées de 2 minutes de temps de pause)

Il n’est pas question d’utiliser l’appareil pendant 2 minutes. Mais 20 secondes sur une zone musculaire précise peut changer la donne pour la suite de votre séance. L’idée est d’offrir à vos muscles un peu de répit grâce à de l’auto-massage.

Après votre séance d’entrainement 

Après votre séance sportive, votre corps est fatigué et dans un état de tension élevé. 

L’avantage à utiliser un pistolet de massage est de soulager immédiatement et avec efficacité les muscles les plus sollicités. Ainsi, vous allez diminuer et prévenir le risque de courbatures qui surviennent en général le lendemain ou surlendemain de l’effort musculaire.

En plus, de diminuer le risque de courbatures, le pistolet de massage vous offrira un moment de relaxation post sportif en agissant sur votre système neveux : plus vite vous l’utiliserez après la séance et meilleure sera votre récupération et votre détente. 

Utilisez simplement le pistolet de massage 1 à 2 minutes sur chaque groupe musculaire. 

En dehors du sport

Un appareil de massage à percussion est un allié incontournable pour une séance de sport parfaite, mais vous pouvez aussi profiter d’un pistolet de massage depuis chez vous pour votre bien-être. 

Les massages ont de nombreuses vertus quant à la santé, d’un point de vue physique comme vu précédemment mais aussi psychologique. Outre l’action sur les muscles, l’utilisation d’un pistolet auto-massant permet d’évacuer le stress de votre journée.

Bien dans votre corps, bien dans votre tête ! 

Utiliser un pistolet de massage : que retenir ? 

Nous sommes à la fin de cet article qui nous a mené à la découverte de l’univers du pistolet de massage. Vous pouvez désormais bien choisir votre pistolet masseur de qualité mais aussi l’utiliser correctement. 

Nous espérons que cet article vous a donné toutes les orientations nécessaires pour effectuer votre achat en tout état de cause. Alors, procurez-vous un massage gun pas cher pour de parfaits résultats.

Nous vous conseillons fortement d’acheter votre massage gun sur le site Amazon. C’est le meilleur site de vente en ligne connu dans le monde entier pour son sérieux.

 

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